自律神経失調症やうつ病の改善に1人で悩んでいませんか?
こんにちは。
身体心理療法家の宮川です。
この度、レポートという形で
【自律神経失調症・うつ病改善のための具体的な3つの秘訣】
を作成しました。
ブログ読者さんからの質問に回答する内容や
私が実際に行ってみて効果があったもの
最低限知っておいて欲しい知識などを書かせて頂きました。
例えば
あなたが首や肩のこりで頭痛やめまい、イライラする
状態であれば
【P12構造的ストレスを改善する方法】で紹介している
3つのエクササイズをやってみて下さい。
どれも写真付きで解説をしていますので、
自宅で簡単に実践し、効果を感じる事が出来ます。
更に
あなたが気持ち良くグッスリ眠れていないのであれば
【P31良質な睡眠をとるための3つの秘訣】が役に立ちます。
これを知ることで、「あ~今日も良く寝た~」と気持ち良く
目覚め、疲れもスッキリとれる様になります。
他にも
【P12自律神経失調症・うつ病の回復のプロセス】を知ることで
改善への具体的なイメージが出来ると思います。
つまり
このレポートを読む事で
あなたが改善の為の知識を知り、
どういう点に注意して取り組んでいけば良いのかが
具体的に分かります。
自律神経失調症やうつ病の患者さんと接していると
「もう治らないんじゃないか・・・」という言葉をよく聞きます。
本当に悲しい気持ちになります。
このレポートがあなたにとって
自律神経失調症やうつ病改善への希望になれば
という思いで精一杯作らせていただきました。
ぜひご活用いただければ幸いです。
◆レポートについて感想をいただきました。
いただいた後、3回も読みました。
帰りに電車の中で早速読んで、
家に帰ってまた読んで。
今もバックの中に入っています。
最近調子が悪いと思っていたら
やってはいけない事をやってたんですね。
何度も読み返して書いてある事を参考に
気をつけて生活します。
神奈川県在住 Oさん
すばらしいレポートでした!
文章も分かりやすいですし、
途中のエクササイズは、写真付きで
文章だけでは分かりにくい点もカバーしていて
とても取り組みやすかったです。
時間管理やストレス管理、
または体調管理と言ってもいいかもしれませんが、
生産性を高めたい、パフォーマンスを上げたいビジネスマン向けにも役立つ内容だと思います。
福岡県在住 Uさん
レポート作成お疲れ様でした。
いや~素晴らしい内容ですね。
びっくりです。
有料でもにしてもおかしくない
レベルじゃないでしょうか。
北海道在住 Eさん
すごく良くできてると思いました。
分かりやすいし、僕は知識の整理になりました。
知らないこともあったし、生活に組み入れる提案もあるし。
実践しやすいように配慮して書かれてるのが好感です。
病気の人への理解と配慮もあるし。
特に後半は良かったですよ!
食事の注意点や呼吸法や日光浴の話は
科学的な裏付けも分かりやすく書かれていて
病気の症状がある人でも「簡単に取り入れられそう」って
やる気になると思います。
3章以降は、病気を改善するにはどうすればよいか。
ナゼそうすると良いか。
あなたの辛いのは理解できます。
でもこうすれば出来そうでしょう?
少しづつ始めてみませんか?
って感じが良かったです。
カイロプラクター S先生
自律神経失調症・うつ病改善のための具体的な3つの秘訣
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