こんにちは。宮川です。
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
今回は、ブログ読者さんからの質問をシェアしたいと思います。
鬱病で不眠はもちろん、気分の落ち込み、不安、焦燥感、無気力、
その他色々な症状で凄く辛い思いをしております。
肩甲骨の真ん中当たりの背骨が出ていて、痛み、息苦しさを感じています。
その背骨に負担がかかってるのだと思いますが、この出っ張りをどうやったら治るでしょうか？
（Hさん）
ブログ読者さんのHさんから
「肩甲骨の真ん中辺りの背骨の出っ張りをどうしたら治せますか？」
というご質問を頂きました。
自律神経失調症、うつ病はもちろんの事、頭痛、肩こり等の多くの症状で
悩む方の８０％以上の方に、肩甲骨の真ん中辺りの背骨の出っ張りが
見られます。
同じような事で悩んでいる方も多いと思いお伝えします。
以下、宮川からの返信です。
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Hさん、こんにちは。
お問い合わせありがとうございます。
鬱病で、様々な症状で悩まれているとのこと
私からのアドバイスが少しでも役に立てば幸いです。
ご質問の件ですが、
肩甲骨の真ん中辺りの背骨が出ているのを
治したいということですね。
確かに、ここが後ろに飛び出して来ると、
息苦しさはもちろんのこと、背中の痛みや
首の緊張につながり、不眠にもなりやすくなります。
それに、
肩甲骨の間周辺の背骨の歪みは、
リラックスの神経である副交感神経の働きを弱めてしまいます。
それが、
鬱病の方によく見られる身体の症状につながります。
施術を行うときも、胸椎（肩甲骨の間の背骨）は大変重要視する場所です。
後ろに飛び出してしまう原因としては姿勢です。
これは、パソコンなどの作業姿勢もありますが、
気分の落ち込みなどでも人は丸くなります。
なぜなら、
本能的に自分を守ろうという意識が働くことで、
丸くなって安全な状態を作ろうとします。
もともと胸椎（肩甲骨の間の背骨）は後ろに飛び出しやすい構造なのと、
人間の生活自体が前側で作業することが多く、
前かがみになりやすいので、出たものが自然に
治っていくというのは難しいのです。
■では、どうやったら治るのか？
ひとつは、
整体やカイロなどのプロの力を借りる事。
そうすることで、
症状を詳しく聴いた上で、対処的ではない、根本的な
最善のアプローチが望めるます。
希望すれば自宅でのセルフケアも聞けたりなど
Hさんの状況を聞いた上でのプロからの細かいアドバイスと
施術を受けることが出来ます。
ふたつめは、
自分で行ってみるということ。
まず、ご自分で行う場合は、
背骨が出ているからと言って、
急激に戻そうとは思わないことです。
少しずつ試しながら、楽になっているかを
確認しながら行ってください。
では実際出っ張りを戻す方法としてのおすすめは、
このブログからダウンロード出来る無料レポートに
書かせて頂いている、内容を行って下さい。
まずは、
13ページにある
キャットエクササイズで、まずは背骨を柔軟にします。
そして、
15ページにある
タオルエクササイズで、出っ張った背骨の部分をもとに
戻していきます。
その後に、
18ページにある
0－100体操で、正しい姿勢をマスターして、良い状態を
維持する方法を覚えてください。
もし、本格的にご自分で不眠などの様々な症状まで改善していきたいと
思われる場合は、
「ほぐれッチ」による全体のバランスを考えたエクササイズが
有効です。
詳しくは下記記事を参照の上、書籍に譲ります。
これは絶品！【ほぐれッチ】を使って自分で自律神経を整えぐっすり眠る方法。
細かい点で分からないことがあれば、
またご連絡下さい。
Hさんの一日も早い改善を願っております。
お問い合わせありがとうございました。
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「背骨が後ろに出っ張っている見たい」とよく言われます。
直接症状に結びついている場合もあれば、
もともと骨格上そうなっている場合もあります。
自分で判断がつかない場合などは、専門家に相談した方が
早く解決します。
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掲載をさせていただければと思います。
あなたの疑問、悩みが多くの人たちの役に立ちます。
本日も私のブログをお読みくださり、
ありがとうございました。
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ありましたらお気軽にコメントしてください。
またあなたに訪問していただけるのを
心よりお待ちしております。
身体心理療法家：宮川智一
