うつ病・自律神経失調症の症状でお悩みのあなたに役立つ情報をお伝えします。
痛みの身体心理学
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睡眠障害

抑うつ状態は回復したが、残る睡眠障害の症状を改善したい。

こんにちは。宮川です。 ご訪問いただきありがとうございます。 今回もブログ読者さんからの質問を紹介したいと思います。 こんにちは。初めて相談させていただきます。私は36歳女性で、会社員をやっています。 先日初めてブログを …

読者さんからの質問

スマホのブルーライトの深刻な影響。ドライアイ、眼精疲労だけでなく、不眠やうつにも。

スマホ(スマートフォン)現代の生活に欠かせない存在です。まわりにスマホを持っていない人のほうが少ないのではないでしょうか? 分からないことがあれば、すぐに検索して調べられます。電車の乗り換え案内、地図、天気。本当に便利な …

自律神経の乱れによる不調

「かくれ睡眠不足でうつ病に」は本当か?

こんにちは。宮川です。私のブログに訪問していただきありがとうございます。 先日、沖縄タイムスで、 「かくれ睡眠不足でうつ病に」久田医師が指摘 という記事を見ました。 久田友一郎センター長が「どんなに疲れていても、人間関係 …

かくれ睡眠不足

これは絶品!【ほぐれッチ】を使って自分で自律神経を整えぐっすり眠る方法。

こんにちは。宮川です。私のブログに訪問していただきありがとうございます。先日、ほぐれッチという商品を購入しました。簡単に説明すると、靴下にいれた4つのテニスボールを使って、硬い筋肉や関節を柔らかくするものです。以前から知 …

ほぐれッチ

不眠を改善!脳をリラックスさせて、ぐっすり眠る方法。

こんにちは!身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 あなたは、 脳をリラックスさせて、ぐっすり眠るとっておきの方法を 知りたくはありませんか? 今回の方法は、当院に来院頂いている、 …

快適な睡眠を得るためにには?自律神経との深い関係。

こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。私のブログに訪問していただきありがとうございます。 今回は、「快適な睡眠と自律神経の関係性」をお伝えします。 睡眠は健康の素  私たちが毎日とっている睡眠。疲労を回復させるためにと …

悪夢を見ない為の7つの方法とは?

こんにちは!身体心理療法家の宮川です。私のブログに訪問していただきありがとうございます。 偶然に、ブログ読者さんからと、整体院の患者さんから 「悪夢でしっかり寝れないので調子が悪く、つらい」 との相談を受けました。 同じ …

不眠症でも3分で眠る方法

こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 今回から少しずつ、あなたが簡単に実行できる役立つ情報をお伝えして行こうと思います。 どの内容も机上の理論ではありません。 主に …

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